I dag tog jag lilla björn.

5 zoner tagna, 848 poäng och ligger på 180:e plats av 262 deltagare (i region Stockholm).

Ja... så är resultatet efter min första turf dag :)

Gela berätta om turfa på sin blogg och jag blev förstås nyfiken på vad det var... ladda ner turf på mobilen men fatta INGENTING! Så i dag åkte jag hem till Gela och vi tog min första zon tillsammans :) 

Lilla björn hete zonen.

Zonerna skapas av deltagarna eller spelskaparen
Sen gäller det att ta sig till platsen där zonen finns.

Turf är ett spel du kan ladda ner till din android telefon, spelet finns inte till iphone (synd för jag har just fått en iphone) Men nu när jag har upptäckt detta spel så får nog iphonen ligga kvar hemma :)

Ett super kul sätt att komma ut på... en timme, och 4 kilometer senare sitter jag här och vill ut igen... men jag får vänta till i morgon då ska jag ta några zoner som finns i närheten av mitt jobb, jag får åka en halvtimme tidigare i morgon så jag hinner ta dom :).

Jag känner att jag redan efter en dag är fast i detta nyttiga spel :)

Tak över altan...

Hej igen, som ni ser så är jag inte så duktig på att uppdatera min blogg nu mera... :)

Men nu måste jag få berätta vad vi gjorde på semestern, i 15 år har vi bott i huset och i minst 10 år har vi planerat att bygga en altan med tak på baksidan. Pengar och tid har skjutit upp detta projekt genom åren. Men i år tog vi ÄNTLIGEN tag i det :).

Altangolvet byggde vi för ett par år sedan, och den har vi inte använt speciellt mycket pga av allt regn.

I år blev det ju värre än nånsin med regn!!! så nu var det banemé dax att börja bygget...

Vi började att sätta stolparna i fronten.

Först skulle allt grundmålas, sen skulle allt målas två ggr till... innan vi kunde börja montera

Jag måla och gubbarna byggde :)

Efter MÅNGA, MÅNGA timmar med att måla alla reglar och plankor kom dom äntligen upp, det tog nästan två veckor innan vi kom så här långt. Det hade ju en förmåga att REGNA!!!!! hela tiden (och vi hade ju inget tak att stå under).

I tidigare inlägg (från 2010) har jag berättat om detta projekt och då hade vi planen på att glasa in altan. Jag ändra mig... jag vill inte längre glasa in altan. Jag vill bara ha skydd mot regnet, när man sitter ute vill man känna att man sitter ute :). Glaspartierna fick grannen. Så dom kommer till användning i allafall.

Surfa runt en hel del på nätet och hitta en konstruktion med flera reglar ihop. Då slipper man risken med att stolparna vrider sig. Det blev en mycket stadig och lättbyggt konstruktion.

(våra stolpar på framsidan har vridit sig väldigt mycket)

*STÅLMANNEN*

Nä hihi det är min goa son som hjälpte till och sätta plasttaket på plats

Vi valde att sätta "glasklart" plasttak. Eftersom altan ligger i norrläge så har vi inte så mycket sol där och för att ljus och utomhuskänslan inte skulle försvinna så valde vi denna plast. Lite dyrare, men värt var enda krona. Det blev SÅÅÅÅÅ bra :)

Nu har jag ÄNTLIGEN fått tak över min dagbädd.

Nu hann vi inte bygga klart allt i år, men bakom soffan ska det upp en vitmålad vägg.

som jag ska sätta hyllor på till alla mina pelargoner :).

Vy ut mot vår lilla trädgård.

I år hann jag inte fixa så mycket i trädgården som jag ville, men nästa år... mm

På andra sidan ska det oxå byggas en vägg, den vägg man ser nu på bilden är grannens.

Här blir det en vit vägg för mera blommor :)

Vårat stora bord fick perfekt plasts.

Nu blev det inte mycket gjort här hemma...

Vi satt här och njöt.

Nu längtar jag till våren, då vi får använda vår altan igen.

Nu får det räcka med bloggande denna gång nu ska jag fixa lite här hemma, jag och gubben firar 20 år i dag.

1 november 1992 blev vi ett par... vad tiden går!!!

Kramis

Äntligen fick jag ta hem mina pumpor.

I våras satte jag en massa pumpa-plantor nere på lotten.

Jag var ju inne på att säga upp lotten... 

men jag kunde inte riktigt slita mig från den än!

Så det fick bli pumpa för hela slanten

Och det blev ett "pumpahav"

Konstigt nog så blev det bara EN stor orange 

Men den blir fin att ha till halloween :-)

Nackenfröpumpa

Fyra stora fick jag av dom plantorna.

Denna pumpa ska vara skalfri på fröna...

Så man ska kunna rosta dom lätt i ugnen utan att behöva skala.

Prydnadspumpa.

Oj det blev några stycken...

det tråkiga var att det nästan bara blev vita pumpor

men man kan nog göra fina lyktor av dom oxå.

Nu längtar jag till Halloween

till att jag får gröpa ur den och göra den 

fin med ögon och mun :-).

Sen kan ni se på bilden min nya rabatt jag pysslat med i sommar.

mitt bland kärleksörten finns min "damm"

Har inga fler bilder på rabatten så jag berättar om det en annan gång. 

När jag tagit lite bilder.

Ha en skönt fortsatt helg.

Vart tog jag vägen?????

Nu är ni väll några som undra om jag misslyckades med rökningen och därför "försvann" men...

... jag lyckades =), jag är fortfarande rökfri. HELT otroligt skönt... det har gått 3 månader och jag känner inte allt att jag saknar det =). Jag har visserligen hittat ett substitut men det berättar jag om en annan gång.

När jag börja blogga var jag HELT inne på att jag skulle skriva om odling och trädgård... det kommer bli lite ändring på det nu. Efter att jag fick min axel fixad och slutat röka har jag hittat ett nytt intresse... träning och kost.

Den senaste månaden har jag lagt mycket tid på gymmet och jag har börjat äta efter GI metoden. Efter mitt rökstopp gick jag upp några kilo, och dom har jag gått ner nu =). Så min blogg kommer handla en del om det framöver.

Jag har inte läst några av era bloggar på hela sommaren, så jag har en del att ta igen... men det ska bli kul att se vad ni har hållit på med.

Nu är jag tillbaks... kramis på er

För ca 7 år sedan...

För ca 7 år sedan hörde jag talats om en bok, en bok som kunde få en att sluta röka. 

HAHA vilket skämt tänkte jag då...

I Måndags efter jobbet åkte jag och köpte den boken, boken heter 'Äntligen Icke-rökare'.

Nu har jag läst ut boken och undrar VARFÖR trodde jag inte på att det fanns en bok som kunde få en att sluta röka för 7 år sedan.

Nu är jag helt övertygad... jag kommer ALDRIG röka igen =). 

Det här är en metod som funkar för resten av livet. * Utan skrämseltaktik och avskräckande bilder * Utan krav på viljestyrka * Utan viktökning * Utan oro för abstinens * Utan känsla av försakelse * Utan hjälpmedel och mediciner * Bara 100% naturligt Bli en lycklig icke-rökare! Ta första steget nu. Fortsätt att röka precis som vanligt medan du läser boken. Läs med ett öppet sinne. Läs allt. "Äntligen icke-rökare" ger dig lust att sluta. Och det är lätt. Miljoner människor har gjort människor har gjort det och vet att "Äntligen icke-rökare" fungerar. Såld i över 10 miljoner exemplar!

Är ni rökare eller har en vän som röker. LÄS BOKEN det är den bästa bok jag nånsin har läst. Den har hjälpt mig att förstå vad jag egentligen har hållit på med i 28 år!

Att dom inte har gjort ett tv program om boken??? Det Tv programmet borde gå i repris hela dagarna så folk får upp ögonen över hur "lätt" det är att sluta röka.

Lätt inom " för det har inte varit lätt dom första dagarna, men nu när jag faktiskt vet vad det är jag går igenom så kommer det att gå "lätt" Jag skulle ha läst boken INNAN jag slutade röka.

Jag är så glad för jag är en ICKE-RÖKARE nu.

Shit!!

Jag kunde inte drömma om att det var så här svårt!!!!!!!

Just nu tror jag att jag kommer gå upp i atomer. 

Jag slutade röka som jag sa... den 24:e

I lördags kväll rökte jag min sista cigg. 

Men på söndagen den 24:e tog jag nikotin-tuggummin.= Sluta röka!...????

HALLÅ!!!! sa jag till mig själv i morse... 

Jag vill ju sluta röka och med det bli av med alla nikotin-måsten! Tar jag nikotintuggummin så byter jag ju bara ut mitt beroende!!!! Så nu har jag just utsatt mig för mina första, inte bara rökfria timmar, utan mina första nikotinfria timmar i mitt vuxna liv. 

I 28 år har jag inte varit utan nikotin NÅNSIN... jag har vid mina tidigare försök/uppehåll tuggat nikotin-tuggomin.

SHIT vad jag mår skit!!!!

Men jag är fast besluten på att jag ska greja detta. 

Har jag varit så j*a DUM och rökt i 28 år så får jag banne mig stå mitt kast... 

SLUTA RÖKA??????????????

NU har jag bestämt mig! Jag ska sluta röka. Jag var 15 år gammal då jag började, i 28 år har jag rökt!! Helt sjukt hur dum man har varit!!

Jag har försökt sluta många gånger genom åren, med plåster, tuggummi, sugtabletter och sprej till och med en sluta röka kurs för ett par år sedan. Men "hjälpmedlerna" smaka så illa att jag gick tillbaka till cigaretterna igen. Kursen gav mig 3 rökfria dagar, längre klara jag inte utan hjälpmedel.Tanken på att börja snusa istället har jag haft flera gånger men jag vill ju inte ersätta rökningen med en annan last... jag vill bli nikotinfri.

För några år sedan träffa jag en tjej som hade fått tabletter av sin läkare. Hon berätta att man tar en tablett samtidigt som man röker och så efter 14 dagar slutar man!?? (Hon sluta på dag 11) Jag har gått och tänkt på vad hon sa i dessa år och igår var jag till min läkare och han skrev ut Zyban till mig.

Dag 1-6 tar man en tablett om dagen samtidigt som man röker, sen tar man två tabletter om dagen. Man sätter ett datum då man ska sluta, helst inom 14 dagar. Men jag är rädd att jag inte kommer klara det för midsommar kommer emellan, så jag har satt en dag efter midsommar.

Det Zyban hjälper en med är att den tar bort "toppen" av röksuget. Man måste själv vara motiverad och kämpa för att sluta ändå... så det var inte så lätt som jag trodde =). Jag trodde man tog ett piller och sen var det bra! Men nu är jag förberedd på det, så jag ska göra ett försök.

Denna gång ska jag alltså sluta utan att ersätta ciggen med en annan nikotin, det känns lite spännande... hur det ska gå?. Lite annan hjälp ska jag få, det finns sluta röka linjen, jag har inte ringt dom än, men jag ska göra det.

Länk dit....

Sen har jag en app som ska peppa mig =)

Varför jag vill sluta...

1. Luktar illa, jag är så trött på att hela tiden STINKA!
2. Smakar illa i munnen, den goda maten man ätit blir ju förstörd! 
3. vill få tillbaka luktsinnet.... ÅÅÅÅÅ VILL känna dofterna i trädgården
4. bättre kondition, så jag orkar mera =)
5. bättre läkning av axeln... den är på god väg, men jag vill bli 100% bra
6. bättre hy, ser lite grå ut ibland!
7. slippa pressen... som man har, att hela tiden "planera" när man kan röka, ja för det är ett jädrans press att hela tiden hitta tid och en plats att röka på! Kan inte ju inte ens gå på bio! För då blir filmen förstörd för att jag hela tiden tänker på att jag vill ta en cigg!!!

Nu har jag turen att många av mina vänner inte röker =) Jag är lite rädd för hur det ska gå att umgås med rökare... men det tar jag då. Nu ska jag ta en dag i taget!

24:e Juni är mitt datum